Rezensionen zu Büchern über gesunde Ernährung

author
1 minute, 32 seconds Read

Viele Menschen sind sich nicht sicher, welche Diät und Ernährung für sie am besten geeignet ist, und eine Menge Gesundheitsbücher überschwemmen die Regale der Buchhandlungen. Leider sind die meisten Ernährungsbücher voller Fehlinformationen und Pseudowissenschaften, die den Leser noch mehr verwirren können als vor dem Lesen. Aber es gibt einige Ernährungsbücher, die Ihre Zeit wert sind und Ihnen dabei helfen können, klügere Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie essen möchten.

Einige dieser Bücher sind informationsorientiert und bieten einen tieferen Einblick in bestimmte Themen wie Ernährungswissenschaft oder Lebensmittelpolitik, während andere sich auf die Bereitstellung leicht verständlicher Rezepte konzentrieren, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Planells empfiehlt, das Buch auf Zitate zu prüfen, um sicherzustellen, dass es auf qualitativ hochwertige Studien verweist (insbesondere Metaanalysen oder systematische Übersichten).

Zu den weiteren Top-Empfehlungen von Planells gehört „Essen: Was zum Teufel soll ich essen?“ von Mark Hyman, MD, ein Leitfaden zum Verständnis, warum herkömmliche Ernährungsempfehlungen oft falsch liegen und wie sich Ihr Körper durch einen ausgewogenen Ernährungsansatz selbst heilen kann. Er schlägt außerdem „Eating to Beat Disease“ der registrierten Ernährungsberaterin Ginger Hultin vor, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre Ernährung so optimieren, dass sie mit den Nährstoffen gefüllt ist, die Sie zur Bekämpfung von Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes benötigen.

Wenn Sie praktischere Ernährungsratschläge benötigen, ziehen Sie ein Kochbuch wie „Eat Yourself Healthy“ der Ernährungsberaterin und Autorin Megan Rossi in Betracht, das köstliche und nahrhafte Rezepte enthält, die Ihren Darm schonen. Sie nutzt ihr medizinisches Wissen, um Mythen über bestimmte Krankheiten wie Blähungen und Reizdarmsyndrom zu entlarven und gibt Tipps, wie man diese in Zukunft vermeiden kann. Gesunde Ernährung Buch

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *